体温

みなさんの基礎体温はどのくらいでしょうか？体温が１度下がると免疫力は３０％ダウンすると言われています。ガン細胞も３５度で最も増殖するようです。適度な運動も大切ですが、この表を参考に食事も見直すことも必要ですね。　体温が低いと疲れがとれないだけでなく、腰痛や肩こりの出やすい環境になります。

基本的に、旬の食材を食べること。寒い地方で取れる物というのは身体を温める物が多いです。しかし、寒い地方特有の塩分摂取過多には注意しましょう。