より弱く、より少ない刺激が回復への第一歩！
・凝ってる場所をグイグイ揉んだり押したりしたら楽になる
・ストレッチで痛い程のばしてもらう
・痛みを我慢し関節可動域訓練を他動的にしてもらう
・圧痛点や関連するツボに鍼をさす
どれも楽になりそうですし、実際施術を受けた後痛みが減少することもあります。
理屈は簡単！
頭が勘違いしているんです。
要は痛みで痛みを隠している状態…（大昔の理論に元づいている）
これを「広汎性侵害抑制調節」ＤＮＩＣと言います。
でも、楽になるんならいいのでは？？
ここからが大切です！
・痛みは脳に記憶されます（慢性痛の大部分がこれ）
・新たな痛みは、脊髄反射により関連部位の筋緊張をもたらします（慢性化）
・脳、脊髄神経の痛みに対する閾値が下がります（知覚過敏）
・良くなっているのではなく、良くなった気がするだけです（爽快感）
痛みからの速やかな回復には脳・脊髄神経の緊張（感作）を改善しなければなりません。
どちらを選ぶかは自由です。
正しい知識の元に判断してください。