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１０月半ばになり朝晩の冷え込みが強くなってきました。インフルエンザもちらほら出てきているそうです。
もう一つ、この時期に問題になってくるのは「日光不足」です。日の出の時間が遅いうえに、遮光カーテンなどで部屋に朝陽
が入りにくい環境を作っていると、体内リズムが崩れ自律神経を乱します。
食欲不振、めまい、頭痛、便秘、うつ症状、倦怠感などが現れている場合は、出来るだけ午前中の太陽が出ている時間に５分
でも１０分でも陽を浴びる様にしましょう。