全国、特に特定警戒地域である都市部では自粛期間がかなり長くなっていますが、
そろそろ次のステップ（自粛段階的解除）に移行しようとしています。
しかし、
ライフスタイルの変化は勿論のこと、ぶつけようのない不安や焦りを感じている方も多いのではないでしょうか？
・在宅ワーク中心になった
・子供が学校に行けていない
・趣味も制限されている
・家庭内での言い争いが増えた
・収入が激減して不安だ
・部活が出来ない
など
通常の鬱の症状である”気分の落ちこみ” プラス”不安、焦り”があるとコロナ鬱の可能性もある。
政府や自治体の要請に真面目に頑張り、外出自粛をしてきた人ほど危険性が高く、リスクが０ではない中での外出自粛解除に
不安をさらに感じるかもしれない。
対策としては、
１・朝３０程度の散歩（夜間ではダメ）
２・睡眠時間を多めに
３・ＴＶなどからの情報過多に注意する
自粛要請から自粛解除に身体や気持ちが追い付かない…
症状が辛い場合は先に書いた対策を続けること。
まだまだ第２波・３波が来る可能性もあります。
それでもなかなか改善しない場合にはご相談下さい。