新年度が始まり、生活が変わった方も多いのではないでしょうか？
良くも悪くも、「木の芽時」という時期は体調に変化が起きやすくなります。
良い変化の場合はいいのですが、困ったのは悪い変化の場合です。
ストレスを想像する場合、悪い状況を思い浮かべる方が大半だと思いますが、実はストレスに良い悪いはありません。
生活における「変化」そのものがストレスになり得るのです。
就職、進学、卒業、引っ越しなど自分自身の変化だけでなく、家族に起こった変化も含まれます。
症状としては、睡眠障害や憂鬱や便秘などがはじめに現れ、ひどくなるとうつ病にもなりかねません。
対処としては、暴飲暴食を控え、睡眠を長めに取ることが基本です。
体調がすぐれない時は運動なども無理にする必要はありません。
まずはセルフケアを試み、それでも改善が難しい場合は我慢せず他人の力を借りて下さい。
自分では気づいていない症状や、身体の変化を発見できるかもしれません。
人の体力は無限でなく有限です。
家族にとってもかけがえのないあなたの身体です。
一人で抱え込む前に一度ご相談下さい。
きっとお力になれます。